Grafik mit KI-Unterstützung erstellt ;-)
Hitze kann ganz schön anstrengend sein – deshalb gilt: lieber einen Gang herunterschalten. Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser, suchen Sie Schatten oder kühle Räume auf und vermeiden Sie körperliche Anstrengung besonders in der Mittags- und Nachmittagshitze. Leichte Kleidung, eine Kopfbedeckung und Sonnenschutz helfen zusätzlich.
Schauen Sie auch auf Menschen in Ihrer Umgebung, die Unterstützung brauchen könnten – zum Beispiel ältere Nachbarinnen und Nachbarn, Kinder oder Kranke. Auch Haustiere brauchen jetzt besonders viel Wasser, Schatten und Ruhe.
Wenn Ihnen schwindelig wird, Sie Kopfschmerzen bekommen oder sich ungewöhnlich erschöpft fühlen, nehmen Sie das ernst: abkühlen, trinken, ausruhen – und bei stärkeren Beschwerden Hilfe holen. So kommen wir alle gemeinsam besser durch die heißen Tage.
